Codzienna higiena jamy ustnej to jeden z najważniejszych elementów dbania o zdrowe zęby i dziąsła. Wiele osób ogranicza ją jednak wyłącznie do szczotkowania zębów. Choć jest ono podstawą pielęgnacji, nie pozwala usunąć wszystkich resztek pokarmowych i płytki bakteryjnej. Szczoteczka nie dociera do przestrzeni międzyzębowych, dlatego ich oczyszczanie wymaga zastosowania nici dentystycznej lub innych specjalistycznych akcesoriów.
Dowiedz się, dlaczego warto nitkować zęby każdego dnia, jak robić to prawidłowo oraz jak wybrać odpowiednią nić dentystyczną.
Dlaczego warto nitkować zęby?
Regularne szczotkowanie zębów – najlepiej po każdym posiłku lub przynajmniej dwa razy dziennie przez około 2–3 minuty – to podstawa profilaktyki. Jednak nawet najdokładniejsze mycie nie usuwa wszystkich zanieczyszczeń z miejsc, do których nie dociera włosie szczoteczki.
Pozostające między zębami resztki pokarmowe sprzyjają namnażaniu bakterii, co może prowadzić do rozwoju próchnicy, stanów zapalnych dziąseł oraz chorób przyzębia. Właśnie dlatego codzienna higiena powinna obejmować także oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych.
Do tego celu można wykorzystać nici dentystyczne, szczoteczki międzyzębowe lub irygator. Najprostszym i najczęściej polecanym rozwiązaniem pozostaje jednak nitkowanie zębów.
Jaką nić dentystyczną wybrać?
Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów nici dentystycznych. Różnią się materiałem wykonania, grubością oraz dodatkowymi właściwościami. Wybór najlepiej dopasować do własnych potrzeb oraz budowy uzębienia.
Najpopularniejsze rodzaje to:
- nici woskowane – łatwo przesuwają się między zębami, dlatego są szczególnie polecane osobom rozpoczynającym przygodę z nitkowaniem;
- nici niewoskowane – bardziej wytrzymałe i dokładniej oczyszczają powierzchnie zębów, sprawdzają się przy ciasnych przestrzeniach międzyzębowych;
- nici z dodatkami – zawierają m.in. fluor, hydroksyapatyt lub składniki roślinne o działaniu przeciwbakteryjnym i przeciwzapalnym;
- taśmy dentystyczne – są szersze od klasycznych nici, dzięki czemu są wygodniejsze w użyciu i często polecane dzieciom oraz osobom z większymi przestrzeniami między zębami.
Jak prawidłowo nitkować zęby?
Nitkowanie nie jest trudne, choć początkowo może wymagać odrobiny wprawy. Wystarczy stosować się do kilku prostych zasad.
- Oderwij około 40–50 cm nici dentystycznej.
- Owiń jej końce wokół palców obu dłoni, pozostawiając około 2–3 cm napiętej nici między palcami.
- Delikatnie wprowadź nić między zęby, wykonując lekki ruch zygzakowaty.
- Przesuwaj nić wzdłuż powierzchni jednego zęba, sięgając delikatnie poniżej linii dziąsła.
- Powtórz ruch przy sąsiednim zębie.
- Do każdej kolejnej przestrzeni wykorzystuj czysty fragment nici.
Nie ma znaczenia, od których zębów rozpoczniesz nitkowanie. Najważniejsze jest to, aby wykonywać tę czynność regularnie – najlepiej raz dziennie.
O czym warto pamiętać?
Na początku nitkowanie może powodować niewielki dyskomfort. Jeśli podczas pierwszych prób pojawi się delikatne krwawienie dziąseł, zwykle jest ono wynikiem ich stanu zapalnego lub zbyt energicznego używania nici. Warto wykonywać ruchy spokojnie i bez nadmiernego nacisku. Jeżeli krwawienie utrzymuje się przez dłuższy czas, należy skonsultować się ze stomatologiem.
Zęby można nitkować zarówno przed szczotkowaniem, jak i po umyciu zębów. Cała czynność zajmuje zazwyczaj od 3 do 5 minut.
Nitkowanie zębów u dzieci
Dzieci najczęściej są w stanie samodzielnie nitkować zęby około 8.–10. roku życia. Wcześniej warto rozpocząć naukę z wykorzystaniem taśm dentystycznych, które są łatwiejsze w użyciu. U młodszych dzieci oczyszczanie przestrzeni międzyzębowych powinno wykonywać lub nadzorować osoba dorosła.
Profesjonalny instruktaż higieny jamy ustnej
W Łódź You Smile? w Łodzi oferujemy profesjonalny instruktaż higieny jamy ustnej, podczas którego uczymy prawidłowego szczotkowania i nitkowania zębów. Pomagamy dobrać odpowiednią szczoteczkę, pastę oraz akcesoria dopasowane do indywidualnych potrzeb pacjenta.
Umów się na wizytę i zadbaj o zdrowy uśmiech z pomocą naszych specjalistów.
